Safe & Fit

Hovedgaden 102
Tinglev, 6360

Services

There are no services to display

Classes

Fitness Boxing (Gratis prøvetræning)

1 hrFree

🇩🇪
Fitnessboxen verbindet grundlegende Boxtechniken mit einem intensiven Ganzkörpertraining. Durch Schlagkombinationen, Übungen am Boxsack und funktionelle Fitnessübungen verbesserst du Ausdauer, Kraft, Koordination und Reaktionsfähigkeit – und kannst dich dabei richtig auspowern. Das Training lässt sich an dein persönliches Fitnesslevel anpassen und ist auch ohne Vorkenntnisse geeignet.

🇩🇰
Fitnessboksning kombinerer grundlæggende bokseteknikker med intensiv helkropstræning. Gennem slagkombinationer, øvelser på sandsækken og funktionelle fitnessøvelser forbedrer du kondition, styrke, koordination og reaktionsevne – samtidig med at du får mulighed for virkelig at give den gas. Træningen kan tilpasses dit niveau og kræver ingen forkundskaber.

🇬🇧
Fitness boxing combines fundamental boxing techniques with an intensive full-body workout. Through punch combinations, heavy-bag drills and functional fitness exercises, you improve endurance, strength, coordination and reaction skills – while getting the chance to really push yourself. The training can be adapted to your personal fitness level and no previous experience is required.

Fitness Circle (Gratis prøvetræning)

1 hrFree

🇩🇪
Fitness Circle ist ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining an verschiedenen Stationen. Dabei kombinieren wir Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit in einer motivierenden Gruppenatmosphäre. Alle Übungen können an dein persönliches Fitnesslevel angepasst werden – dadurch ist das Training für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

🇩🇰
Fitness Circle er en varieret og effektiv helkropstræning, hvor du arbejder ved forskellige stationer. Vi kombinerer styrke, kondition, koordination og bevægelighed i et motiverende fællesskab. Alle øvelser kan tilpasses dit personlige træningsniveau, så holdet er velegnet til både begyndere og øvede.

🇬🇧
Fitness Circle is a varied and effective full-body workout using different exercise stations. We combine strength, endurance, coordination and mobility in a motivating group atmosphere. Every exercise can be adapted to your personal fitness level, making the class suitable for both beginners and experienced participants.

Krav Maga Adults Ages 16+ (Gratis prøvetræning)

1 hrFree

🇩🇪
Praxisnahes Krav-Maga-Training für Erwachsene ab 16 Jahren. Du lernst, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, Konflikten nach Möglichkeit auszuweichen und dich im Ernstfall effektiv zu verteidigen. Neben einfachen und realistischen Techniken verbessern wir Fitness, Reaktionsfähigkeit, mentale Stärke und Selbstvertrauen. Das Training ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

🇩🇰
Praktisk Krav Maga-træning for voksne fra 16 år. Du lærer at genkende farlige situationer tidligt, undgå konflikter, når det er muligt, og forsvare dig effektivt, hvis det bliver nødvendigt. Gennem enkle og realistiske teknikker forbedrer vi samtidig din fysiske form, reaktionsevne, mentale styrke og selvtillid. Træningen er velegnet til både begyndere og øvede.

🇬🇧
Practical Krav Maga training for adults aged 16 and over. You will learn to recognise dangerous situations early, avoid conflict whenever possible and defend yourself effectively when necessary. Alongside simple and realistic techniques, we improve fitness, reaction skills, mental resilience and self-confidence. The training is suitable for both beginners and experienced participants.

Krav Maga Kids Ages 9–11 (Gratis prøvetræning)

1 hrFree

🇩🇪
Ein abwechslungsreiches und altersgerechtes Krav-Maga-Training für Kinder von 9 bis 11 Jahren. Die Kids lernen einfache und wirksame Grundlagen der Selbstverteidigung, Gefahren frühzeitig zu erkennen und klare Grenzen zu setzen. Gleichzeitig stärken wir Koordination, Fitness, Konzentration und Selbstvertrauen – in einer sicheren, respektvollen und motivierenden Atmosphäre.

🇩🇰
En varieret og alderssvarende Krav Maga-træning for børn fra 9 til 11 år. Børnene lærer enkle og effektive grundprincipper i selvforsvar, at genkende farlige situationer i tide og at sætte tydelige grænser. Samtidig styrker vi koordination, fysisk form, koncentration og selvtillid – i trygge, respektfulde og motiverende rammer.

🇬🇧
A varied and age-appropriate Krav Maga class for children aged 9 to 11. Kids learn simple and effective self-defence basics, how to recognise potential dangers early and how to set clear boundaries. At the same time, we develop coordination, fitness, concentration and self-confidence – in a safe, respectful and motivating environment.

Krav Maga Bambinis Ages 6–8 (Gratis prøvetræning)

1 hrFree

🇩🇪
Eine spielerische und altersgerechte Einführung in Krav Maga für Kinder von 6 bis 8 Jahren. Durch spielerische Übungen trainieren wir Motorik, Koordination, Selbstvertrauen und einfache Grundlagen der Selbstverteidigung – immer in einem sicheren und positiven Umfeld.

🇩🇰
En sjov og alderssvarende introduktion til Krav Maga for børn fra 6 til 8 år. Gennem legende øvelser træner vi motorik, koordination, selvtillid og enkle grundprincipper i selvforsvar – altid i trygge og positive rammer.

🇬🇧
A fun and age-appropriate introduction to Krav Maga for children aged 6 to 8. Through playful exercises, we develop motor skills, coordination, self-confidence and basic self-defence skills – always in a safe and positive environment.

Zumba (Gratis prøvetræning)

45 minsFree

🇩🇪
Zumba ist ein energiegeladenes Tanz-Fitness-Workout zu lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen. Mit einfachen Choreografien und viel Bewegung verbesserst du Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit – während du Spaß hast und ordentlich ins Schwitzen kommst. Du benötigst keine Tanzerfahrung und kannst jederzeit auf deinem persönlichen Fitnesslevel mitmachen.

🇩🇰
Zumba er energifyldt dansefitness til latinamerikanske og internationale rytmer. Med enkle koreografier og masser af bevægelse forbedrer du kondition, koordination og bevægelighed – samtidig med at du har det sjovt og får sved på panden. Du behøver ingen danseerfaring, og alle kan være med på deres eget niveau.

🇬🇧
Zumba is an energetic dance fitness workout set to Latin and international rhythms. Simple choreography and plenty of movement help improve endurance, coordination and mobility – while you have fun and work up a sweat. No dance experience is required, and everyone can take part at their own fitness level.

Krav Maga Teens Ages 12–15(Gratis prøvetræning)

1 hrFree

🇩🇪
Krav Maga Teens ist ein praxisnahes und altersgerechtes Selbstverteidigungstraining für Jugendliche von 12 bis 15 Jahren. Die Teens lernen, gefährliche Situationen frühzeitig zu erkennen, klare Grenzen zu setzen und sich im Ernstfall effektiv zu verteidigen. Gleichzeitig fördern wir Fitness, Koordination, Reaktionsfähigkeit, Disziplin und Selbstvertrauen – in einer sicheren, respektvollen und motivierenden Atmosphäre.

🇩🇰
Krav Maga Teens er praktisk og alderssvarende selvforsvarstræning for unge fra 12 til 15 år. De unge lærer at genkende farlige situationer tidligt, sætte tydelige grænser og forsvare sig effektivt, hvis det bliver nødvendigt. Samtidig styrker vi kondition, koordination, reaktionsevne, disciplin og selvtillid – i trygge, respektfulde og motiverende rammer.

🇬🇧
Krav Maga Teens is practical and age-appropriate self-defence training for young people aged 12 to 15. Teenagers learn to recognise dangerous situations early, set clear boundaries and defend themselves effectively when necessary. At the same time, we develop fitness, coordination, reaction skills, discipline and self-confidence – in a safe, respectful and motivating environment.

Team

About

Wir bieten Krav Maga, Selbstverteidigung und verschiedene Fitnesskurse sowie Online-Coaching für alle Altersgruppen an. Also kommt vorbei, wir freuen uns darauf, euch zu sehen!

Vi tilbyder Krav Maga, selvforsvar og forskellige fitnesskurser samt online coaching for alle aldersgrupper.
Så kom forbi, vi glæder os til at se jer!

We offer Krav Maga, self-defense, and various fitness classes, as well as online coaching for all age groups. So come by, we look forward to seeing you!

+45 81 54 58 44

kim.goos85@googlemail.com

http://www.safe-and-fit.eu/

Good to know

Booking policy